Lakukan 5 Aturan Ini jika Ingin Langsing

KOMPAS.com — Diet yang keliru membuat banyak orang gagal menurunkan berat badan. Pasalnya, diet dilakukan dengan beban dan perasaan tersiksa, dengan membatasi makanan atau bahkan tidak makan. Survei di Amerika menyebutkan, 91 persen orang yang melakukan diet gagal menurunkan berat badan, kata Puji Triharto, Master Hypnolangsing. Agar sukses melangsing, kata Puji, seseorang harus mengubah kebiasaan makan yang salah.
"Kebiasaan berubah kalau pikiran berubah. Karenanya, dengan memprogram kembali pikiran, Anda bisa menurunkan berat badan," jelas Puji saat talkshow "Eat What You Want & Stay Slim", di Tupperware Home, Jakarta Selatan, Selasa (5/4/2011).
Nah, jika pikiran sudah diprogram kembali, ada lima aturan yang harus dipatuhi agar langsing.
1. Makan ketika lapar
Pikiran yang sudah terprogram ulang, dengan sugesti dan self-hypnosis, membuat sinyal tubuh secara alami akan berfungsi, dan Anda tak mengabaikannya. Anda hanya akan makan ketika lapar.
"Lapar fisik datang berkali-kali sesuai jam tubuh. Saat malam Anda lapar (fisik) makan saja," kata Juli.
Makan saat lapar fisik sesuai jam tubuh inilah yang perlu dipatuhi. Kegemukan lebih disebabkan karena orang makan apa saja bukan karena lapar fisik, melainkan karena lapar emosi.
2. Makan yang Anda inginkan
Aturan kedua agar langsing adalah makan yang Anda inginkan, bukan yang dibutuhkan. Jika jam tubuh secara alami memberikan sinyal bahwa Anda mulai lapar, pilih makanan yang diinginkan. "Memakan makanan yang diinginkan membuat Anda lebih mudah menyingkirkan makanan. Makan yang masuk ke dalam tubuh adalah yang memang Anda inginkan. Dengan begitu, tubuh akan memberikan sinyal baik dan membuat Anda menolak makanan yang tidak diinginkan," lanjutnya.
3. Makan secara sadar
Agar langsing, Anda harus makan secara sadar. Artinya, menikmati kunyahan makanan agar Anda bisa merasakan perubahan rasa dari makanan yang Anda lahap. Dengan makan secara sadar, Anda akan mengetahui level netral. Anda pun terlatih untuk berhenti makan saat netral.
4. Berhenti makan saat netral
Seperti dijelaskan sebelumnya, Juli membagi sepuluh skala lapar (baca: Berhentilah Makan Saat Netral). Bagi yang ingin langsing, makanlah saat lapar dan berhentilah saat netral, sebelum merasa nyaman apalagi kenyang.
5. Tingkatkan jumlah langkah kaki
Terakhir, jalan kaki membantu Anda untuk melangsingkan tubuh. Langsing di sini tak sama dengan kurus, tetapi lebih kepada memiliki berat badan ideal, sehat, dan nyaman. "Tambahkan 2.000 langkah dari jumlah langkah yang saat ini sudah dijalankan per hari jika ingin langsing," jelas Juli.
Untuk bisa menjalankan aturan melangsing ini, Anda perlu mensugesti diri. Kadangkala, Anda juga membutuhkan bantuan terapi untuk bisa mensugesti diri dan memprogram kembali pikiran.
"Di sinilah peran metode self-hypnosis yang dilatih dalam program Hypnolangsing selama dua hari (lima jam per hari) untuk membantu mere-program pikiran pada mereka yang ingin langsing," tuntasnya.

Apakah Anda sudah sarapan pagi dengan benar???

Apakah sering lelah, cepat ngantuk, loyo dan bermasalah berat badan? Semua itu berawal dari SALAH dalam memilih sarapan. Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan. Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya! Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin. Apakah Anda Tahu???? Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi! Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Dan... makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari?

Sarapan Karbohidrat



Di pagi hari, karbohidrat simple(cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

Tidak Sarapan



Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

So, Apa Sarapan yang Tepat untuk Saya???



Jawabnya adalah Sarapan Berdasarkan Protein. Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi

Kenali Penyakit Kelamin Sejak Dini

Pergaulan bebas pada saat sekarang ini sangat mengkhawatirkan. Tidak sedikit akibat dari pergaulan bebas banyak yang menderita penyakit kelamin.

Bukan hanya orang yang gemar melakukan hubungan bebas saja yang bisa terkena penyakit tersebut, Anda yang hidup normal pun dapat dengan mudah terkena penyakit tersebut, jika Anda tidak mau berhati-hati dalam bertindak,

Faktor Penyebab Penyakit Kelamin

Berikut beberapa kebiasaan salah yang menyebabkan terjadinya penyakit kelamin :

1. Pakaian dalam hanya dipakai sehari sekali, dapat menyebabkan timbulnya jamur atau bakteri. Jamur ini yang nantinya akan berkembang biak pada celana dalam Anda dan akhirnya akan membuat penyakit. Lebih baik gantilah pakaian dalam Anda sehari 2x.


2. Cara membasuh alat kelamin yang salah, Perlu Anda ketahui, cara membasuh yang benar adalah dari alat kelamin menuju dubur. Jangan sebaliknya! Sebab, jika dari dubur, maka Anda akan membawa kotoran yang dikeluarkan melalui dubur menuju alat kelamin.


3. Konsumsi makanan yang tidak seimbang.


4. Sering buang air kecil pada WC umum, dalam hal ini WC umum belum tentu terjaga kebersihannya. Karena dipakai oleh banyak orang.


5. Membasuh dari air yang tergenang.  Air yang tergenang terkadang mengendap bakteri dari pada air yang mengalir langsung dari kran.


6. Mencebok hanya dengan menggunakan tissue basah. Padahal, yang diutamakan adalah membasuh kelamin menggunakan air atau cairan pembersih yang dianjurkan oleh dokter. Air yang mengalir dapat mengalirkan kuman, daripada yang dibasuh menggunakan tissue basah.

Jika anda sudah terlanjur melakukan pola hidup yang demikian, segera lihat apakah saluran kencing Anda mengalami gatal-gatal ataukah ada cairan berwarna kuning yang sering keluar bersama dengan air mani? Perlu anda waspadai. Untuk itu Anda perlu mengenal macam-macam penyakit kelamin saat ini, agar Anda bisa menanggulanginya sedini mungkin.

Macam-macam penyakit kelamin

Diantara penyakit kelamin diantaranya :

1. Gonore kata lainnya adalah penyakit kencing nanah atau raja singa. Penyakit ini lebih sering diderita kaum wanita daripada kaum lelaki. Penyebab utamanya adalah karena penderita melakukan hubungan seks melalui dubur, atau oral (mulut).


2. Syphilis, penyakit ini mempunyai kuman yang berbentuk spiral. Dan tertular melalui hubungan kelamin (berganti-ganti pasangan)


3. Vaginisitis, penyakit yang sering diderita kaum wanita ini timbul akibat kondisi daerah kewanitaan yang tidak bersih. Wanita yang menderita penyakit ini mempunyai rasa tidak nyaman, karena penyakit ini mengeluarkan bau dan cairan yang tidak sedap dari dalam vagina.


4. HIV atau AIDS, penyakit ini selain disebabkan bergantinya jarum suntik pada orang lain, penyebab utama adalah seringnya berganti pasangan dalam waktu yang berdekatan.


5. Bisul atau Kutil. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri atau virus. Penyakit ini jika tidak ditanggulangi lebih serius akan menyebabkan kanker servix pada wanita, mengingat kondisinya yang sangat sulit dijangkau dan dilihat.


6. Kutu. Langkahnya mudah. Sering-seringlah mencukur bulu pada alat kelamin Anda. Karena kutu ini sering menempel pada rambut-rambut yang lembab keadaannya.


7. Herpes, timbulnya penyakit ini biasanya diawali dengan lecet pada alat kelamin lalu menjadi lubang dan keluar nanah. Penyakit ini tidak dapat disembuhkan.

Tentunya Anda ingin disayang oleh pasangan Anda, bukan? Setialah pada pasangan Anda, dan lakukan pola hidup sehat dari mulai saat ini. Mudah-mudahan Anda akan terhindar dari penyakit kelamin.

Kenali Gejala Penyakit Batu Ginjal

Ginjal memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. Organ tubuh yang berbentuk seperti kacang ini berukuran setengah dari genggaman tangan.

Fungsi ginjal antara lain:

•    menjaga kesehatan tulang;

•    membuang sisa metabolisme; dan

•    mengatur keseimbangan cairan.

Orang cenderung tidak sadar ketika ginjal mulai tidak berfungsi. Bahkan ketika ginjal sudah tidak berfungsi sebesar 90% sekalipun. Saat ginjal mulai kehilangan fungsinya secara perlahan-lahan, dan sudah berlangsung selama tiga bulan, sudah dapat dikatakan bahwa orang tersebut mengidap ginjal kronik.

Jika dibiarkan, penyakit berlanjut ke stadium gagal ginjal. Stadium ini adalah yang paling berat.
Penyebab lain gagal ginjal adalah batu ginjal. Batu ginjal terbentuk dari zat-zat di dalam urine yang mengkristal. Hal ini terjadi terutama bila urine terlalu pekat. Batu ginjal bisa terdapat di saluran kencing, namun biasanya terdapat di dalam ureter.

Gejala penyakit batu ginjal adalah sebagai berikut.

•    Rasa sakit di pinggang bagian bawah, pinggul, dan alat kelamin (apabila batu berada di dalam ginjal).

•    Rasa sakit di bagian perut (jika batu berada di bagian ureter, dan ini adalah yang terparah.

•    Mual dan muntah.

•    Suhu tubuh meningkat (panas), dan kedinginan.

•    Urin mengandung darah atau protein.

Sebelum melakukan pengobatan, dokter akan melakukan serangkaian tes untuk menganalisa batu ginjal. Tes-tes tersebut adalah sebagai berikut.

•    Rontgen untuk mengetahui keadaan di bagian kandung kemih, ureter, dan ginjal itu sendiri.

•    Ultrasound, yaitu tes yang menggunakan gelombang berfrekuensi tinggi untuk mendeteksi adanya batu ginjal.

•    Scan untuk mengetahui ukuran batu ginjal.

•    Memeriksa kandungan mineral pada batu.

•    Memeriksa urine agar bisa diketahui bakteri penyebab infeksi yang memicu terjadinya batu ginjal.

Apabila sudah sampai pada stadium gagal ginjal, harus dilakukan cuci darah (hemodialisis) atau bisa juga dengan cara cangkok ginjal. Karena itu, ginjal kronik dan gagal ginjal harus dihindari.

Tips agar ginjal selalu dalam keadaan sehat :

•    Minum air putih maksimal 2 liter setiap hari. Jangan lebih dari itu, karena justru akan memicu kerusakan ginjal.

•    Berhenti merokok, atau minimal mengurangi rokok.

•    Selalu memantau berat badan. Kelebihan berat badan juga akan memicu kerusakan ginjal.

•    Hindari makanan yang berkolesterol tinggi.

•    Kurangi makanan yang berkalsium tinggi.

•    Minum air dari tanaman Desmodium styracifulium yang direbus sebanyak 6-8 gelas sehari, untuk mencegah timbulnya batu ginjal. Ramuan ini juga bisa mengeluarkan batu ginjal secara alami, dalam waktu 5-10 hari.

Dengan melaksanakan tips di atas, diharapkan kita terhindar dari gangguan ginjal yang akan menjadi gagal ginjal. Sebab, gagal ginjal, meskipun bukan penyakit menular, termasuk kategori penyakit yang berat. Bahkan bisa menyebabkan kematian.

Agar Anda waspada, berikut adalah gambaran tanda-tanda gagal ginjal.

•    Air seni lebih sedikit dari biasanya.

•    Air seni berbusa, dan warnanya berubah.

•    Kaki, tangan, dan pergelangan tangan dan kaki sering mengalami pembengkakan disebabkan karena air yang menumpuk dan tak bisa dibuang oleh ginjal.

•    Lekas lelah karena kotoran dalam tubuh menumpuk (ginjal tidak mampu membuang kotoran dalam tubuh).

•    Napas berbau, pinggang pegal-pegal dan gatal-gatal pada kaki.

•    Sering mual, muntah, nafsu makan menurun.

Ciri-Ciri Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah penyakit yang disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah. Pembuluh darah ini bertugas sebagai supplier oksigen ke jaringan-jaringan yang ada di jantung. Penyempitan pembuluh darah bisa terjadi karena adanya timbunan atau tumpukan lemak di dinding pembuluh darah, sehingga bisa mengganggu proses pengiriman oksigen ke jantung. Bila jantung kekurangan oksigen, akibatnya akan sangat fatal. Anda bisa tiba-tiba meninggal dunia. Faktor yang Mempengaruhi Faktor-faktor yang mempengaruhi terjadinya penyempitan pembuluh darah adalah sebagai berikut. 1. Gaya Hidup Kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji yang biasanya mengandung natrium yang tinggi (makanan asin) bisa meningkatkan kolesterol dalam darah dan tekanan darah. Ditambah, jika Anda jarang atau malas makan buah. Maka, akan menyebabkan tubuh kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan jantung. Maka dari itu, perbaikilah gaya hidup Anda. Kembalilah ke cara yang alami. Perbanyaklah mengkonsumsi sayur dan buah. Stres juga salah satu penyebabnya. Tuntutan hidup zaman sekarang sangatlah berat. Tekanan pekerjaan yang membuat stres atau emosi dan kesibukan bekerja menyebabkan kita kurang bergerak atau berolahraga. Biasakanlah berolahraga minimal seminggu 2 kali agar tubuh memiliki metabolisme yang baik. 2. Kecanduan Rokok Bisa dibilang rokok adalah salah satu sumber penyakit yang mematikan. Sudah jelas tertulis peringatan, bahkan di bungkus rokok itu sendiri, “Merokok dapat menyebabkan kanker, gangguan jantung, impotensi, gangguan kehamilan dan janin”. Dari peringatan tersebut, rokok tidak bermanfaat untuk tubuh. Malah menyakiti tubuh sendiri. Jadi, lebih baik tidak perlu dikonsumsi. 3. Sering Beraktivitas Berat Banyak bergerak atau berolahraga sangatlah baik jika dilakukan secara teratur dan disiplin. Namun, jika berolahraga terlalu berat juga tidak baik bagi jantung. Jantung akan bekerja lebih berat ketika Anda selesai berolahraga. Oleh karena itu, buat jadwal olahraga dan turuti secara disiplin. Minimal satu jam sehari. Jangan hanya karena ingin mengeluarkan keringat lebih banyak Anda mematok jadwal olahraga 2 jam atau lebih. Lebih baik sedikit-sedikit tapi rutin agar jantung tak bekerja terlalu berat. Gejala Penyakit Jantung 1. Jantung berdetak sangat cepat dan tidak teratur. 2. Sesak napas. Sesak napas terjadi karena masuknya cairan ke dalam rongga udara di dalam paru-paru. Ini bisa terjadi pada saat penderita sedang tidak melakukan aktivitas yang berat atau bahkan tidak beraktivitas sama sekali (saat istirahat). 3. Rasa nyeri pada dada kiri (dada seperti diremas-remas atau tertimpa benda berat). 4. Sering pusing. Rendahnya aliran darah yang menuju jantung karena detak jantung yang tidak normal bisa menyebabkan pusing, bahkan pingsan. Perhatikanlah, jika salah satu atau semua dari ciri-ciri sakit jantung tersebut terjadi kepada Anda, segeralah periksa ke dokter. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Mungkin Anda berpikir, yang mengidap penyakit jantung hanyalah orang yang sudah tua. Namun, sekarang siapa pun bisa terjangkit. Terutama bagi orang dengan gaya hidup tidak sehat, tidak mengelola stres dengan baik, tidak mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi, serta kurang berolahraga. Maka, cegahlah penyakit jantung selagi muda.

5 Pemeriksaan yang Sebaiknya Dilakukan Calon Ibu

img
(Foto: thinkstock)
Jakarta, Kesehatan yang dimiliki oleh seorang perempuan bisa mempengaruhi kesehatan janin yang akan dikandungnya nanti. Untuk itu ketahui 5 pemeriksaan yang sebaiknya dilakukan oleh para ibu.

Beberapa kondisi tubuh bisa secara langsung atau tidak mempengaruhi kondisi bayi yang dikandungnya, karenanya penting bagi para calon ibu untuk memperhatikan kesehatan tubuhnya.

Seperti dikutip dari Parenting, Jumat (15/10/2010) ada 5 pemeriksaan yang harus dilakukan oleh calon ibu atau perempuan, yaitu:

1. Pemeriksaan periodontal
Tes ini meliputi pembersihan rutin dan pemeriksaan gusi untuk menjaga gigi dan gusi agar tetap sehat dan bebas dari infeksi serta penyakit. Bagian yang diperiksa adalah sambungan antara gusi dan gigi serta kemungkinan adanya peradangan disekitar gusi.

Hal ini menjadi penting karena perempuan yang memiliki penyakit gusi berisiko 7 kali lipat lebih tinggi melahirkan prematur. Selain itu pada ibu hamil lebih rentan mengalami peradangan gusi akibat adanya perubahan hormon. Karenanya ibu hamil harus lebih sering memeriksakan diri ke dokter yaitu setiap 3-4 bulan sekali, terutama jika sering mengalami gusi berdarah.

2. Pemeriksaan Thyroid stimulating hormone (TSH)
Tes ini akan menunjukkan apakah kadar hormon tiroid seseorang kurang aktif (hipotiroid) atau justru terlalu aktif (hipertiroid). Karena kadar hormon ini bisa mempengaruhi kesehatan perempuan tersebut.

Pemeriksaan ini penting karena gangguan tiroid dapat mengganggu kesempatan seseorang untuk hamil, misalnya perempuan yang mengalami hipotiroid akan terganggu proses ovulasinya sedangkan hipertiroid bisa meningkatkan risiko keguguran atau kelahiran prematur. Karenanya penting untuk memeriksa kadar hormon ini setahun sekali.

3. Pemeriksaan hitung darah lengkap (complete blood count/CBC)
Tes ini untuk mengevaluasi seberapa baik sumsum tulang belakang dan sistem kekebalan tubuh bekerja. Jika sel darah putihnya tinggi menunjukkan adanya infeksi, kadar hemoglobin rendah menunjukkan anemia, kadar platelet rendah menunjukkan adanya masalah dalam hal pembekuan darah.

Hal ini karena setelah seseorang memiliki anak cenderung memiliki periode menstruasi yang berat sehingga membuat seseorang rentan terhadap anemia. Selain itu untuk mengetahui apakah ada gangguan dalam jumlah komponen darahnya.

4. Pap smear
Tes ini dilakukan untuk mendeteksi perubahan prakanker atau kanker pada leher rahim, biasanya dokter akan mengambil sedikit sampel cairan di leher rahim dan memeriksakannya di laboratorium.

Pemeriksaan ini penting dilakukan oleh orang yang sudah menikah atau sudah aktif secara seksual. Deteksi dini bisa menjegah kondisi yang lebih serius seperti kanker leher rahim. Selain itu dikhawatirkan nantinya dapat mempengaruhi kesehatan organ reproduksinya.

5. Pemeriksaan kepadatan mineral tulang
Tes ini dilakukan untuk memeriksa kepadatan mineral tulang yang dapat memicu osteoporosis, kondisi ini terjadi saat tulang mulai tipis dna lemah. Untuk memeriksanya digunakan mesin yang disebut dengan dual energy photon absorptiometer (DEXA).

Pemeriksaan ini sebaiknya dilakukan saat berusia 35 tahun atau memiliki riwayat osteoporosis, mengonsumsi obat tiroid dan steroid. Masalah ini bisa bertambah parah saat seorang ibu menyusui. Jika ia tidak mendapatkan kalsium yang cukup, maka tubuh akan mengambilnya dari tulang dan diberikan pada bayi. Karenanya penting untuk mengetahui apakah kepadatan mineral tulangnya masih baik atau sudah berkurang.

(News) Penemuan Genetika Bantu Pengobatan Penyakit Otak

PARA ilmuwan berhasil menemukan mekanisme genetika dalam pengembangan sistem jaringan saraf di otak yang akan menjadi bagian dari pengobatan baru untuk penyakit stroke, alzheimer, atau tumor otak.

Otak merupakan bagian penting dari tubuh manusia yang ditempatkan di dalam rongga kepala, seluruh informasi yang diterima manusia dari telinga, mata, penciuman, peraba, dan pengecap diterima dan diolah di otak ini untuk disimpan atau ditindaklanjuti oleh seluruh anggota tubuh.

Jika otak ini mengalami kerusakan manusia akan mengalami kesulitan menerima informasi dan rangsangan dari luar dirinya dan dia pun tidak akan mampu menggerakkan anggota tubuhnya dengan tepat dan benar.

Apa yang dilakukan oleh tubuhnya merupakan gerakan yang tidak terkendali dan terkontrol yang kadang kala membahayakan diri dan lingkungannya.

Bagi Anda yang memiliki keluarga atau sahabat terdekat menderita penyakit syaraf di otak, berita ini mungkin dapat menenangkan. Para ilmuwan Inggris telah berhasil menemukan mekanisme genetika dalam pengembangan sistem jaringan saraf yang mereka katakan suatu hari nanti akan menjadi bagian dari pengobatan baru untuk penyakit stroke, alzheimer, atau tumor otak.

Dalam sebuah penelitian dalam jurnal Nature Neuroscience baru-baru ini, para peneliti menemukan bahwa sebuah gen yang dinamakan Sox9, adalah kunci untuk perkembangan sel-sel induk saraf dalam embrio manusia, yaitu sel-sel utama yang pada gilirannya akan berkembang menjadi jaringan otak atau tulang belakang.

Dalam percobaan pada tikus, mereka menemukan bahwa dengan menggunakan gen tersebut, dapat mengembangkan sel-sel induk syaraf dan meningkatkan potensi di suatu hari nanti untuk bisa mengganti atau bagian dari regenerasi sel-sel otak yang rusak pada manusia.

“Dengan mengetahui bahwa gen Sox9 memainkan peran sentral dalam pengembangan sistem saraf kita, saat ini kita satu langkah lebih dekat untuk mampu mengendalikan sel-sel batang di otak dan menumbuhkan berbagai jenis sel saraf,” kata James Briscoe dari Britain’s Medical Research Council yang memimpin penelitian.

“Kemampuan untuk memperbaiki sel-sel saraf yang rusak akan menjadi lompatan besar bagi jutaan orang dengan penyakit alzheimer, atau tumor batang otak yang berhubungan dengan atau yang menderita stroke,” paparnya seperti dikutip Reuters.

Meskipun, lanjut Briscoe, perlu waktu bertahun- tahun lagi sebelum pengobatan untuk manusia dapat dikembangkan. Para peneliti menjelaskan, embrio manusia mulai mengembangkan sistem saraf hanya setelah dua minggu dari pembuahan berlangsung.

Dari tahap ini sampai sekitar lima minggu, jaringan saraf yang sebagian besar terdiri atas sel-sel yang disebut neuroepithelial, tumbuh dengan cepat dan membentuk fondasi otak serta syaraf tulang belakang. Setelah tahap ini, berbagai tipe syaraf dan sel pendukung yang membentuk jaringan syaraf utama mulai muncul. Sel-sel tersebut berasal dari sel batang.

Dalam penelitian mereka, tim Briscoe menemukan bahwa Sox9 diperlukan oleh sel neuroepithelial untuk berubah menjadi sel-sel batang tersebut. Sel ini juga terus diperlukan untuk memungkinkan sistem sel di otak orang dewasa mempertahankan sifatnya, seperti memiliki kemampuan untuk memperbaharui dan membedakan diri dengan orang lain.

Para ilmuwan juga menemukan, bahwa gen yang dikenal dengan nama Shh diperlukan untuk Sox9 bekerja. Dengan menambahkan Sox9 buatan atau Shh ke sel-sel neuroepithelial di embrio tikus, tim peneliti menemukan bahwa mereka mampu untuk memulai proses mengubah sel-sel tersebut menjadi sel batang syaraf.

Mereka juga menemukan bahwa jika ada kelainan genetik dalam Sox9, itu akan lebih sulit bagi tikus percobaan untuk dapat memperbaharui sel-sel saraf yang rusak di kemudian hari.

Potensi berbagai jenis sel induk, sedang menjadi perhatian dan sering menjadi bahan penelitian oleh para ilmuwan di seluruh dunia untuk mengetahui perkembangan berbagai penyakit. Namun teknologi tersebut masih dianggap kontroversial, sebagian karena beberapa penerapan sel batang diambil dari embrio atau janin.

Sementara itu, penelitian lain menemukan bahwa suatu enzim bertanggung jawab atas kematian sel-sel saraf setelah stroke dan mengatakan bahwa sebuah obat percobaan yang secara dramatis menurunkan kerusakan otak pada tikus mungkin juga menawarkan harapan bagi manusia.

Temuan ini mungkin juga berimplikasi bagi penyakit lain yang dianggap berkaitan dengan stres oksidatif, seperti serangan jantung dan beberapa jenis kanker. Usaha-usaha sebelumnya untuk mendesain obat yang dapat melindungi otak dari kerusakan setelah stroke memiliki kesuksesan yang terbatas.

Para peneliti dari Belanda dan Jerman tersebut menuturkan, pekerjaan mereka menunjukkan sebuah pendekatan baru yang potensial untuk mengobati stroke, yang merupakan masalah kardiovaskular yang paling umum setelah penyakit jantung dan telah membunuh setidaknya 5,7 juta orang di seluruh dunia setiap tahunnya.

Dalam tes pada tikus, para ilmuwan menemukan bahwa obat percobaan, yang dikenal sebagai VAS2870 dan sedang dikembangkan oleh perusahaan Jerman Vasopharm biotek, secara dramatis mengurangi kerusakan otak dan fungsi otak diawetkan, bahkan saat berjam-jam setelah stroke.

“Indikasi ini sangat kuat bahwa mekanisme yang sama dapat berlaku untuk stroke manusia,” kata Harald Maastricht Schmidt dari Universitas di Belanda, yang memimpin penelitian dengan Christoph Kleinschnitz dari Universitas Wurzburg di Jerman.

Stroke iskemik adalah jenis stroke yang paling sering menjadi kasus, yang disebabkan oleh gumpalan atau penyumbatan lainnya yang mengganggu aliran darah pada otak.

Satu-satunya pengobatan yang tersedia saat ini adalah obat penghilang gumpalan -disebut t-PA-, atau aktivator plasminogen muscular, tetapi harus diberikan dalam waktu tiga jam stroke dan hanya sekitar lima sampai 10% dari korban stroke yang mendapatkannya.

Para ilmuwan yang menghadapi kekurangan obat stroke efektif telah menyelidiki apakah kerusakan jaringan setelah stroke mungkin terkait dengan mekanisme yang disebut stres oksidatif, di mana spesies oksigen reaktif (ROS) terakumulasi dalam suatu sel.

Obat eksperimental sebelumnya yang dirancang untuk menghilangkan ROS setelah stroke telah gagal pada akhir tahap uji klinis. Suatu senyawa dari AstraZeneca, disebut NXY-059, terbukti merupakan kegagalan yang mahal bagi Produsen obat Anglo-Swedia pada 2006.

Tapi dalam penelitian ini, diterbitkan dalam jurnal Public Library of Science (PLoS), Schmidt dan Kleinschnitz berfokus pada menemukan dan kemudian mencoba untuk memblokir sumber ROS.

Bahan-bahan Alami untuk Mengatasi Batu Ginjal

Pembentukkan batu dalam ginjal atau saluran kencing merupakan gangguan yang umum terjadi. Batu ini terbentuk dari zat kimia yang terdapat dalam air seni, seperti asam urat, fosfor, kalsium dan asam oksalat. Batu terbentuk dan membesar karena konsentrasi substansi tertentu dalam air seni sudah melebihi daya larutnya.

Sekitar 90 persen batu mengandung kalsium sebagai komponen utama. Lebih 50 persen dari jumlah ini merupakan campuran kalsium, amonium dan magneisum, fosfat dan karbonat.

Gejala
Rasa sakit parah batu ginjal biasanya disebabkan batu bergerak melewati saluran kencing ke kandung kemih. Rasa sakit pertama-tama akan terasa di bagian sisi, dan selanjutnya di dalam selangkangan dan paha.

Gejala lain batu ginjal adalah sering-sering ingin buang air seni, sakit saat kencing, jumlah air seni hanya sedikit, mual, muntah, berkeringat dan panas dingin. Selain itu, pasien juga bisa mengeluarkan darah saat buang air seni.

Cara mengatasi :

1. Kidney bean (seperti kacang merah)

Kacang ini dinyatakan sangat efektif dalam mengatasi gangguan ginjal, termasuk batu ginjal. Caranya, lepaskan kacang dari kulit, kemudian iris kulit kacang hingga sekitar 60 gram. Selanjutnya, masukkan ke dalam empat liter air panas, rebuslah dengan api kecil selama enam jam. Cairan ini sebaiknya disaring dengan kain kasa halus dan didinginkan selama delapan jam.

Selanjutnya, cairan kembali disaring dengan kain kasa halus tanpa menggoyang kain. Setelah disaring, minumlah satu gelas cairan tersebut setiap dua jam sekali sepanjang hari. Teruskan selama beberapa kali seminggu. Cairan ini tidak berfungsi jika sudah lebih dari 24 jam.

2. Kemangi

Kemangi mempunyai efek menguatkan ginjal. Dalam kasus batu ginjal, cobalah mengonsumsi satu sendok teh jus kemangi dan satu sendok teh madu. Konsumsi setiap hari selama enam bulan. Cara ini dinyatakan bisa mengeluarkan batu dari saluran kencing.

3. Apel

Apel juga berperan dalam mengatasi batu ginjal. Di negara-negara yang menggunakan sari apel alami tanpa pemanis sebagai minuman sehari-hari, kasus batu ginjal hampir tidak ada. Akan tetapi, buah apel segar dinyatakan lebih bermanfaat.

4. Anggur

Anggur bermanfaat sebagai diuretik karena kaya air dan garam kalium. Selain itu, buah satu ini juga mempunyai kandungan albumin dan sodium klorida rendah, sehingga cocok untuk mengatasi batu ginjal.

5. Buah delima

Biji buah delima dinyatakan bagus untuk mengatasi batu ginjal. Cobalah mengonsumsi satu sendok makan biji buah delima setelah dihaluskan hingga menjadi bentuk pasta.

6. Semangka

Semangka merupakan buah paling kaya air dibandingkan dengan buah lainnya. Selain itu, buah ini juga kaya garam kalsium. Buah ini merupakan salah satu diuretik teraman dan paling baik yang bisa digunakan untuk mengatasi batu ginjal.

7. Vitamin B6

Penelitian, seperti dikutip situs home-remedies-for-you.com, menunjukkan kesuksesan vitamin B6 dalam mengatasi batu ginjal. Cobalah mengonsumsi 100 hingga 150 mg vitamin B6 per hari. Ada baiknya dipadukan dengan vitamin B kompleks lainnya. Konsumsi selama beberapa bulan untuk mendaatkan hasil permanen. Akan tetapi, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan dosis yang paling tepat untuk Anda.

Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala!

Para ilmuwan menemukan bahwa tubuh perlu suasana gelap dalam menghasilkan zat kimia pelawan kanker. Bahkan ketika menyalakan lampu toilet, begadang, bepergian melintas zona waktu, lampu-lampu jalanan dapat menghentikan produksi zat melatonin.

Tubuh memerlukan zat kimia untuk mencegah kerusakan DNA dan ketiadaan zat melatonin tersebut akan menghentikan asam lemak menjadi tumor dan mencegah pertumbuhannya.

Prof. Russle Reiter dari Texas University yang memimpin penelitian tersebut mengatakan “Sekali Anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit. Otak Anda segera mendeteksi bahwa lampu menyala seharian dan produksi zat melatonin menurun”.

Jumlah anak-anak pengidap leukimia naik menjadi dua kali lipat dalam kurun 40 tahun terakhir. Sekitar 500 anak muda dibawah 15 tahun didiagnosa menderita penyakit ini pertahun dan sekitar 100 orang meninggal.

Sebuah konferensi tentang anak penderita leukimia diadakan di London menyatakan bahwa orang menderita kanker akibat terlalu lama memakai lampu waktu tidur dimalam hari dibanding dengan yang tidak pernah memakai lampu waktu tidur.

Hal ini menekan produksi melatonin dimana normalnya terjadi antara jam 9 malam s/d jam 8 pagi. Penelitian terdahulu telah menunjukkan bahwa orang-orang yang paling mudah terserang adalah para pekerja shift yang memiliki resiko terkena kanker payudara.

Pada kenyataannya, Orang-orang buta tidak rentan terhadap melatonin memiliki resiko yang lebih rendah mengidap kanker. Maka disarankan utk menggunakan bola lampu yang suram berwarna merah atau kuning jika takut pada kegelapan.

[TIPS] 10 Cara Olahraga Otak!!

Olahraga otak sama pentingnya dengan olahraga tubuh. Dengan olahraga otak, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk olahraga otak.

Berikut 10 cara melatih atau olahraga otak:

1. Membiasakan aktif menjadi kidal (aktif tangan kiri) dan juga kanan
Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.

2. Membaca
Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr Nikolaos Scarmeas padaa tahun 2001, membaca dapat membantu membangun 'cadangan kognitif' untuk menunda timbulnya demensia.

3. Bermain puzzle atau teka-teki silang
Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif LearningRx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

4. Bermain permainan strategi
Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

5. Ubah rutinitas
Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.

6. Belajar bahasa asing
Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

7. Menikmati musik
Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

8. Latihan fisik
Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Menurut Stanford Center on Longevity and the Max Planck Institute for Human Development, latihan fisik dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.

9. Hidup sosial
Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda, misalnya dengan mengunjungi teman. Sebuah studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University Medical Center menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.

10. Mencari hobi baru
Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis atau memahat. Jika Anda bisa bermain piano, belajarlah memainkan gitar. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.

Itulah 10 cara olahraga otak.. semoga dapat bermanfaat...

Sumber: http://www.kaskus.us/showthread.php?t=5474108

Susu Formula Jelas tak Sama dengan ASI

JAKARTA--Air susu ibu (ASI) adalah makanan terbaik bagi bayi. Karenanya pemerintah giat mensosialisasikan pemberian ASI esklusif selama enam bulan.

Tapi, saat ini ASI terdesak dengan susu formula. Padahal ASI tidak sama dengan susu formula.''Sampai saat ini, tidak ada satu pun susu formula terbukti secara ilmiah yang dapat menyamai ASI,'' tutur Ketua Umum Pengurus Pusat Ikatan Dokter Indonesia (IDI), Badriul Hegar, kepada Republika, Sabtu malam (4/9).

Tidak samanya ASI dengan susu formula mencakup komposisi kandungan maupun efek fisiologis yang dihasilkan. Hal ini, jelas Badriul, karena keunikan komposisi nutrisi ASI yang memang sulit untuk disamakan oleh kemajuan teknologi yang ada.

Sehingga susu formula bukan saingan atau tandingan ASI. Oleh karena itu masyarakat dan pihak terkait seharusnya memberikan kesempatan lebih besar kepada ibu untuk menyusui bayinya. Karena banyak bukti ilmiah menjelaskan efek positif ASI bagi bayi.

Susu formula memiliki keterbatasan sehingga efikasi (efek maksimal yang dapat dihasilkan) oleh bayi juga terbatas. Tidak seperti efikasi yang diperlihat oleh ASI. ''Walaupun begitu ada sekelompok kecil bayi yang karena keadaannya apakah dari bayi atau dari ibu menyebabkan ibu tidak dapat menyusui bayinya,'' jelas Hegar. Pada keadaan inilah sumber nutrisi alternatif selain ASI bisa dipertimbangkan.

Ketombe

VIVAnews - Ketombe merupakan salah satu masalah rambut yang sangat menjengkelkan. Tidak hanya menimbulkan rasa gatal tetapi juga merusak penampilan. Terutama saat Anda mengenakan baju berwarna gelap, ketombe yang jatuh akan mudah terlihat. Untuk mengatasi ketombe ada beragam cara. Jika selama ini Anda mengatasi ketombe dengan produk perawatan kimia dan tidak berhasil, tidak ada salahnya untuk mencoba menggunakan bahan-bahan alami. Bahan-bahan yang bisa digunakan antara lain, lidah buaya, minyak daun uecalyptus, lemon, dan minyak zaitun. Lidah buaya Untuk menggunakan lidah buaya, kupaslah daunnya hingga tertinggal bagian yang berwarna transparan. Letakkan bagian tersebut di kulit kepala dan ratakan. Diamkan hingga 10 menit kemudian bersihkan dengan sampo lembut. Jeruk lemon Lemon sudah sejak lama dikenal berkhasiat mengatasi ketombe. Hal itu karena lemon mampu menjaga keseimbangan PH atau kadar asam di kulit kepala. Untuk membuatnya menjadi penangkal ketombe, campurkan saja satu buah lemon dengan 15 ml minyak kelapa. Kemudian gunakan cairan tersebut untuk memijat kulit kepala dan diamkan selama 8 jam. Akan lebih baik jika Anda menggunakan saat malam hari dan keramas keesokan paginya. Minyak kayu putih Minyak daun kayu putih juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah ketombe. Campurkan saja lima tetes minyak kayu putih pada 20 ml minyak kelapa. Aduk hingga tercampur, kemudian olesi dikulit kepala sambil dipijat. Diamkan selama 15 hingga 30 menit kemudian keramas. Minyak zaitun Minyak zaitun memang sudah sering dimanfaatkan sebagai perawatan kulit termasuk kulit kepala. Nah, untuk mengatasi ketombe campurkan saja dua sendok makan minyak zaitun dengan satu sendok makan minyak almond. Oleskan dikulit kepala sambil dipijat, kemudian diamkan selam 15 menit. Lalu, keramas hingga minyak di rambut hilang • VIVAnews

Kurangi Garam Agar Memperpajang Umur

Garam memanglah sangat di butuhkan dalam semua makanan. karena garam merupakan salah satu penyedap rasa. Tapi perlu anda ketahui, garam bisa memberikan dampak kurang baik pada pembuluh darah anda. Hal tersebut di ungkapkan oleh Epidemolog Nancy R. Cook dan timnya melakukan penelitian Trials of Hypertension Prevention(TOHP) yang dilakukan dalam dua tahap. Tahap pertama adalah akhir 1980-an dan tahap kedua pada awal 1990-an. Penelitian tahap pertama, fokus pada empat hal yaitu stres manajemen, pola makan sehat, dan pengurangan garam. Sedangkan tahap kedua menitikberatkan pada penurunan berat badan dan pengurangan garam.

Mereka melibatkan 3.000 responden yang terdiri dari laki-laki dan perempuan. Para responden dipastikan tidak punya masalah dengan pembuluh darah dan tekanan darah mereka. Responden lalu dibagi dalam dua kelompok. Kelompok pertama diajarkan untuk memilih makanan yang rendah sodium, sedangkan kelompok kedua hanya diajarkan bagaimana memilih makanan sehat secara umum. Kedua kelompok selama penelitian diamati konsumsi garamnya. Pada penelitian tahap pertama yang berlangsung selama 18 bulan, respoden di kelompok itu dalam sehari hanya mengonsumsi sodium 1.000 miligram atau setara dengan satu setengah sendok teh garam. Jumlah takaran tersebut menyelamatkan mereka dari gangguan pembuluh darah, termasuk tekanan darah tinggi. Sementara penelitian tahap kedua yang dilakukan selama 36 bulan, responden diberi arahan bagaimana memilih makanan yang kadar sodiumnya rendah berhasil mengurangi konsumsi sodiumnya menjadi 750 miligram atau setara dengan sepertiga sendok teh, sehingga kualitas saluran pembuluh darah prima.

Sedangkan pada kelompok yang hanya diberi tahu bagaimana memilih makanan sehat secara umum, tidak signifikan memengaruhi kadar sodium dalam tubuhnya. Bahkan sembilan persen dari mereka tetap mengalami serangan jantung atau stroke. Sedangkan kelompok yang memilih makanan untuk mengontrol kadar sodium hanya mengalami masalah tersebut sebanyak 7,5 persen. Dalam tubuh, sodium diperlukan untuk mengantarkan rangsangan pada sistem saraf dan menjaga agar mineral tetap tercukupi dalam tubuh. Tapi tubuh tidak suka segala sesuatu yang berlebihan, termasuk sodium. Ketika kelebihan akan kesulitan bagi ginjal untuk mengeluarkannya yang kemudian membuat cairan antarsel menjadi lebih banyak.

Tips Terhindar dari Ketombe

VIVAnews - Ketombe merupakan salah satu masalah rambut yang sangat menjengkelkan. Tidak hanya menimbulkan rasa gatal tetapi juga merusak penampilan. Terutama saat Anda mengenakan baju berwarna gelap, ketombe yang jatuh akan mudah terlihat. Untuk mengatasi ketombe ada beragam cara. Jika selama ini Anda mengatasi ketombe dengan produk perawatan kimia dan tidak berhasil, tidak ada salahnya untuk mencoba menggunakan bahan-bahan alami. Bahan-bahan yang bisa digunakan antara lain, lidah buaya, minyak daun uecalyptus, lemon, dan minyak zaitun. Lidah buaya Untuk menggunakan lidah buaya, kupaslah daunnya hingga tertinggal bagian yang berwarna transparan. Letakkan bagian tersebut di kulit kepala dan ratakan. Diamkan hingga 10 menit kemudian bersihkan dengan sampo lembut. Jeruk lemon Lemon sudah sejak lama dikenal berkhasiat mengatasi ketombe. Hal itu karena lemon mampu menjaga keseimbangan PH atau kadar asam di kulit kepala. Untuk membuatnya menjadi penangkal ketombe, campurkan saja satu buah lemon dengan 15 ml minyak kelapa. Kemudian gunakan cairan tersebut untuk memijat kulit kepala dan diamkan selama 8 jam. Akan lebih baik jika Anda menggunakan saat malam hari dan keramas keesokan paginya. Minyak kayu putih Minyak daun kayu putih juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah ketombe. Campurkan saja lima tetes minyak kayu putih pada 20 ml minyak kelapa. Aduk hingga tercampur, kemudian olesi dikulit kepala sambil dipijat. Diamkan selama 15 hingga 30 menit kemudian keramas. Minyak zaitun Minyak zaitun memang sudah sering dimanfaatkan sebagai perawatan kulit termasuk kulit kepala. Nah, untuk mengatasi ketombe campurkan saja dua sendok makan minyak zaitun dengan satu sendok makan minyak almond. Oleskan dikulit kepala sambil dipijat, kemudian diamkan selam 15 menit. Lalu, keramas hingga minyak di rambut hilang.

Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Selama menjalankan ibadah puasa, masalah bau mulut seringkali menimbulkan ketidaknyamanan. Masalah tersebut kerap sekali menjadi hambatan dalam pergaulan dan membuat minder seseorang saat menjalankan ibadah puasa. Saat berpuasa, produksi air liur dalam mulut dan dalam saluran pencernaan berkurang sehingga menjadi lebih kering. Akibatnya timbul halitosis atau bau mulut.

Bau mulut juga dapat disebabkan penyakit sistemis seperti liver, lambung, saluran pernapasan serta ginjal akut. Sedangkan penyakit gigi dan mulut penyebab napas tak segar di antaranya gigi berlubang, radang gusi, gingivitis karena karang gigi, dan periodontitis.

Sebenarnya bau mulut saat menjalankan puasa tak perlu dirisaukan. Simak beberapa tips sederhana mencegah bau mulut saat puasa, seperti dikutip dari vivanews.com berikut ini.
1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi dan lidah secara benar. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25 persen karena memicu risiko kanker rongga mulut.

2. Periksa ke dokter gigi Anda minimal enam bulan sekali. Bila ada waktu, lakukan spa gigi dua kali dalam sebulan untuk menjaga kesehatan gigi.

3. Hindari rokok dan alkohol karena berefek memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis. Alkohol mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut.

4. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.

5. Keju yang rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan mengandung fosfat, dapat memperkuat email gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.

6. Perbanyak konsumsi air putih minimal satu liter atau delapan gelas sehari selama berbuka hingga sahur. Ini untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.

7. Asup makanan probiotik seperti yogurt yang memelihara pencernaan dan menghambat bau mulut.

Inilah 11 Manfaat Puasa Bagi Kesahatan

Menjalankan ibadah puasa bukan hanya melaksanakan perintah wajib dari Allah SWT, melainkan juga mendatangkan berbagai manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 11 manfaat puasa bagi kesehatan.

1. Mengistirahatkan sistem pencernaan. Setelah puasa, sistem pencernaan ataupun pengeluaran sisa makanan baik daya kerjanya.

2. Meningkatkan proses detoksifikasi. Puasa akan memperlancar mobilisasi dan pengeluaran racun tubuh.

3. Meningkatkan resolusi proses peradangan, seperti artritis rematoid.

4. Menenangkan reaksi alergi, termasuk asma dan demam.

5. Menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat. Puasa dapat menormalkan tekanan darah dan setelah puasa tekanan darah akan tetap ideal jika yang bersangkutan tetap menerapkan gaya hidup sehat.

6. Membantu menghilangkan kebiasaan buruk dan kecanduan. Banyak orang bisa terbebas dari ketergantungan terhadap tembakau dan alkohol berkat puasa, bahkan ketergantungan obat.

7. Membersihkan kulit dan menjernihkan mata.

8. Merupakan pintu gerbang yang sempurna untuk memulai pola makan sehat.

9. Membantu menurunkan berat badan tanpa rasa lapar yang menyiksa. Banyak orang terkejut karena saat Ramadhan mereka hanya ingin makan sedikit dan bobot tubuh pun berkurang.

10. Membantu meringankan penumpukan cairan abnormal secara lebih cepat, seperti edema pada kaki atau bengkak di perut.

11. Mengembalikan rasa penghargaan terhadap makanan sehat alami. Banyak orang merasa lidah mereka menjadi "hidup" dan peka setelah puasa dan lebih menyukai makanan alami.

10 Makanan Ini Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Salah satu penyebab gagalnya program diet penurunan berat badan adalah proses metabolisme yang lambat. Di samping konsumsi makanan tertentu, berolahraga teratur juga perlu untuk menstimulasi metabolisme agar lemak tubuh terbakar dengan mudah.

Berikut daftar makanan sehat dan alami yang bermanfaat untuk merangsang metabolisme, sehingga berat badan menyusut lebih cepat.

1. Makanan pedas
Saus salsa, cabai, lada, atau makanan pedas lain akan membakar 20 persen lebih banyak lemak. Tambahkan makanan pelengkap tersebut ke dalam makanan Anda, tetapi jangan terlalu banyak karena bisa menimbulkan gangguan perut.

2. Buah berry
Buah berry adalah sumber penting zat antioksidan tanpa kalori. Rasa manis dalam buah ini akan memuaskan kebutuhan Anda akan rasa manis, sekaligus membantu Anda menurunkan berat badan.

3. Ikan
Ikan, terutama ikan salmon, mengandung asam lemak Omega 3. Ikan akan memperlancar metabolisme dan membakar lebih banyak lemak, sehingga metabolisme akan lebih aktif dan kulit tampak lebih segar.

4. Seledri
Seledri merupakan sayuran tanpa kalori yang membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat, mudah, dan lebih baik. Bentuk apapun dari akar atau batang seledri, baik disantap mentah atau sebagai campuran salad dan sup akan membuat Anda terkejut saat menimbang badan.

5. Jeruk lemon
Pada pagi hari, satu sendok teh perasan lemon segar dicampur ke dalam satu gelas air akan meredam rasa lapar. Campuran air dan lemon ini juga akan memberikan energi bagi tubuh dan membantu membakar lemak. Jangan tambahkan gula, bila dirasa terlalu asam, tambahkan saja madu.

6. Air dingin
Makin dingin, makin baik. Air putih sangat ideal untuk memperhalus fungsi-fungsi tubuh, bermanfaat saat kulit mengalami dehidrasi, dan berperan dalam regenerasi sel serta menghilangkan racun. Air dingin akan memperlancar metabolisme hingga 30 persen dan lemak akan terbakar dengan mudah. Pilih air putih dengan es batu. Temperatur ideal adalah 5 hingga 8 derajat Celcius.

7. Gandum
Gandum secara bertahap mengeluarkan glikosa ke dalam aliran darah dan proses metabolisme tubuh akan lebih mudah memproduksi gula dan lemak. Usahakan mengonsumsi satu mangkuk penuh gandum (oat) plus buah berry pada pagi hari. Anda akan puas dengan hasilnya.

8. Kubis dan sayuran sejenisnya
Kubis dan makanan 'satu kerabat', seperti brokoli dan bunga kol akan mempengaruhi proses metabolisme dan membakar lebih banyak kalori dibanding kondisi biasa. Sayur-sayuran tersebut juga kaya vitamin dan mineral penting yang diperlukan saat menjalani diet.

9. Satu mangkuk sup per hari
Sebuah studi belakangan ini menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi satu mangkuk sup sebelum menyantap makanan utama (makan siang atau makan malam) menurunkan berat badan lebih mudah dibanding mereka yang sama sekali tidak mengonsumsi sup. Pilih sup sayuran seperti kubis, bunga kol, atau kubis.

10. Satu apel sehari
Satu buah apel atau lebih dalam satu hari akan membantu menekan rasa lapar lebih lama. Manfaat lain, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan mempermudah penyusutan berat badan. • VIVAnews

Bahaya Es Teh Bagi Ginjal

Siapa tak suka minum es teh? Rasanya yang manis menyegarkan, berpadu dengan harga murah membuat es teh menjadi minuman favorit di segala suasana, termasuk saat berbuka puasa.

Popularitas es teh terbukti dengan kehadirannya di hampir semua tempat makan, mulai dari kelas warung hingga restoran mahal. Mungkin banyak yang setuju dengan jargon es teh kemasan, "Apapun makanannya, minumnya tetap es teh."

Tapi tahukah Anda, di balik kenikmatannya, es teh menyimpan potensi merugikan bagi kesehatan. Penelitian Loyola University Chicago Stritch School of Medicine mengungkap bahwa konsumsi es teh berlebih meningkatkan risiko menderita batu ginjal.

Seperti dikutip dari laman Times of India, es teh mengandung konsentrasi tinggi oksalat, salah satu bahan kimia kunci yang memicu pembentukan batu ginjal. "Bagi mereka yang memiliki kecenderungan sakit batu ginjal, es teh jelas menjadi minuman terburuk," kata Dr John Milner, asisten profesor Departemen Urologi, yang tergabung dalam penelitian.

Milner mengatakan, teh panas sebenarnya juga menyimpan efek buruk yang sama. Hanya, takaran penyajian teh panas biasanya lebih kecil. Logikanya, orang meminum teh panas tak akan sebanyak minum es teh. Jarang orang yang mengonsumsi teh panas saat haus. Berbeda dengan es teh, di mana banyak orang sanggup meminumnya lebih dari segelas saat haus dan udara panas.

Pria, wanita posmenopause dengan tingkat estrogen rendah, dan wanita yang pernah menjalani operasi pengangkatan indung telur paling rentan terpapar dampak buruk es teh. Oleh karenanya, Milner menyarankan, mengganti konsumsi minuman itu dengan air putih, atau mencampurnya dengan lemon. "Lemon kaya kandungan citrates, yang dapat menghambat pertumbuhan batu ginjal," kata Milner.

Batu ginjal adalah kristal kecil yang terbentuk dari mineral dan garam yang biasanya ditemukan dalam air seni, ginjal atau saluran kemih. Mineral tak terpakai itu umumnya bisa keluar dari tubuh bersama urin, tapi dalam kondisi tertentu bisa mengendap dan membatu di dalam saluran kemih.

Peneliti juga mengungkap sejumlah makanan lain yang berpotensi menyimpan efek buruk. Mereka menyebut antara lain: bayam, cokelat, kacang-kacangan, garam, dan daging.

Sebaiknya, konsumsi es teh dan makanan-makanan itu secara moderat demi kesehatan ginjal. Padukan pula dengan makanan tinggi kalsium yang dapat mereduksi oksalat. Dan, tentu saja perbanyak minum air putih.

Mengapa Jangan Minum Teh Saat Sahur

Bukan hanya pilihan makanan yang perlu diperhatikan saat sahur, tetapi juga minuman. Pakar kesehatan asal Swiss, Dr U Barsilus, memeringatkan agar mengurangi asupan teh saat sahur.

Seperti dikutip dari laman Arab News, ia mengatakan bahwa teh bersifat diurektika, sehingga akan membuat orang lebih sering buang air kecil. "Ini tidak menguntungkan karena garam dan mineral yang dibutuhkan tubuh saat puasa ikut terbuang, padahal selama puasa tak ada cairan yang masuk," ujarnya.

Tapi, bukan berarti ia melarang konsumsi teh hangat saat puasa. Hanya, jangan terlalu banyak. Kepekatan teh juga hendaknya diperhatikan. Lebih baik perbanyak konsumsi air putih demi kondisi prima selama Ramadan.

Selain teh, ia juga menyarankan mereka yang berpuasa untuk menghindari makanan berlemak, gorengan, serta makanan mengandung terlalu banyak gula. Porsi makan saat sahur juga menjadi perhatiannya. "Terlalu banyak makan saat sahur sebaiknya dihindari," katanya.

Ia menyarankan konsumsi karbohidrat kompleks saat sahur. Karbohidrat kompleks sangat membantu menjaga kebutuhan energi selama puasa, karena sifatnya lebih lambat dipecah menjadi gula darah. Menu karbohidrat ideal sahur antara lain nasi merah, oatmeal, roti gandum, ubi, jagung, atau singkong.

Selama periode berbuka menuju sahur, perbanyak minum air putih dan jus buah. Dan, jangan lupakan sayur dan buah untuk memaksimalkan proses detoksifikasi. Sebab, puasa justru memberi kesempatan tubuh mengeluarkan racun melalui aliran darah, pori dan organ pembuangan lain.

Otak Manusia Berkembang Karena Adanya Leher

New York, Perbedaan anatomi pada ikan dan manusia ternyata mempengaruhi perkembangan otak masing-masing. Adanya leher membuat kepala manusia leluasa bergerak, sehingga otaknya jauh lebih berkembang dibanding ikan.

Bukan tanpa alasan jika para ahli membandingkan otak ikan dengan manusia. Karena sama-sama berada di sekitar wilayah dada (forelimb), lengan manusia dan sirip ikan diyakini mendapatkan impuls syaraf dari neuron otak yang sama.

Yang membedakan adalah, otak manusia terus berkembang sementara otak ikan tidak. Perbedaan ini ternyata ditentukan oleh keberadaan leher pada di antara badan dan kepala manusia, yang tidak didapati pada ikan.

Dengan menggunakan ilmu genetika, para ahli dari New York University dan Cornell University berhasil mengungkap kaitan leher dengan perkembangan syaraf otak. Hasilnya telah dipublikasikan dalam jurnal Nature Communication edisi 27 Juli 2010.

Para peneliti meyakini, leher terbentuk saat ikan-ikan mulai berevolusi menjadi penghuni daratan. Beberapa spesies mengalami perubahan pada letak kepala, yang menjauh dari tubuh sehingga membentuk leher sebagai pemisahnya.

Dikutip dari Healthday, Senin (2/8/2010), terbentuknya leher tersebut diikuti dengan tulang belakang. Sejak saat itu, syaraf yang mengendalikan anggota tubuh bagian depan (lengan pada manusia) berpindah ke sumsum tulang belakang.

Di darat dan udara, keberadaan leher memberi kebebasan dan ketangkasan bagi manusia untuk menggerakkan kepala. Menurut para peneliti, kondisi ini membuat orak dan sistem syaraf pada manusia dan vertebrata (hewan bertulang belakang) lainnya lebih berkembang dibanding ikan.

"Inovasi biomekanik pada vertebrata disertai dengan perubahan pada sistem syaraf, terkait cara mereka mengendalikan bagian-bagian tubuh kita," ungkap Andrew Bass, profesor neurobiologi dari Cornell University yang terlibat dalam penelitian tersebut.